12月になりました。今年も残すところ1か月です。

12月に入ると何かと忙しく、忘年会やパーティーなどのイベントが多くなり、食事や睡眠のバランスを崩しがちですね。

私は、先週末から理科大生涯学習センターの講義が始まりました。いつものように「女性のためのサプリ＆ハーブ」がテーマですから、定員60名のみなさまは今回は女性でした。（前回は、男性も受講されていましたね＾＾；）

1回目の前回は、「自分にあったサプリメントをどう選択するか？」がメインテーマでしたので、ラベルの読み方やどんな食生活・生活習慣のあるひとがどんなサプリが必要なのか、またサプリは食品分類だけど、相互作用もある、副作用も、アレルギーにも注意など、基本的なお話をさせていただきました。

受講者の方からは、最近多くなったブタクサアレルギーのお友達が、免疫力を上げる目的で、エキナセアをがんがん摂っているので、教えてあげたい！とか、介護現場にいる方から、便秘を改善する方法がわかってよかった！などのご意見をいただきました。

いつも熱心にお話を聞いてくださり、この講座から自分のライフスタイルにあてはめられる自然療法を学んでいただけたら、とても光栄なんです♪

今回の連続講座は、一時終了となりますが、

来年度の春からは、単発セミナーで、「サプリの基本」と「ガンを予防する生活習慣」、「アンチエイジング」などをテーマにお話しすることになっていますので、よろしくお願いします＾＾

P.S.　取材を受けたりしていると、なんのサプリを飲んでいますか？とよく聞かれます。

　　　　この季節は、ベースサプリメントの「ドクター用マルチビタミンミネラル」を中心に、たまに「ピクノジェノール」、「サイリウム」、お酒の多い日は「ミルクシスル」で体調管理をしています。

　　　　もちろん、寝る前のアロマで芳香浴はかかせませんし、仕事中は、マリエン薬局の「クリスマスブレンド」とか「タンポポコーヒー」を飲んで、冷え性をひどくさせないように気をつけています♪

みなさまも、体調に気をつけてお過ごしください。