師走も半ばを過ぎ、いよいよ年末になりました。

毎日、日頃お世話になった友人や先生方との忘年会が続き、寝不足気味・・・＾＾；

マルチビタミンミネラルや抗酸化サプリを飲んで、体のメンテナンスをしております♪

先日、取材を受けたGraceful daysの雑誌で、「老けない体をつくる講座」でサプリメントを上手に使う。のコメントが載っています。私が普段飲んでいるサプリのことや40代、50代の女性におすすめなサプリや注意点も。

私も来年は、いよいよ40代！！！

アンチエイジングが気になる年齢になってまいりました。お肌はもちろんのこと、体の中からとアンチエイジング学会の先生方もおっしゃっていますね。ますます勉強して、顧客のみなさまに満足していただける情報を提供したいです。

東京理科大生涯学習センターのお仕事も、無事に終わり、たくさんの受講者のみなさまに満足していただき、ありがとうございました。講座で試飲したハーブコーディアルも好評でよかったです。サプリや自然療法のことを学び始めると、心に余裕ができ、幸せ度が増すと言われております。ますます幸せ度があがりますように。

それでは、

12月になりました。今年も残すところ1か月です。

12月に入ると何かと忙しく、忘年会やパーティーなどのイベントが多くなり、食事や睡眠のバランスを崩しがちですね。

私は、先週末から理科大生涯学習センターの講義が始まりました。いつものように「女性のためのサプリ＆ハーブ」がテーマですから、定員60名のみなさまは今回は女性でした。（前回は、男性も受講されていましたね＾＾；）

1回目の前回は、「自分にあったサプリメントをどう選択するか？」がメインテーマでしたので、ラベルの読み方やどんな食生活・生活習慣のあるひとがどんなサプリが必要なのか、またサプリは食品分類だけど、相互作用もある、副作用も、アレルギーにも注意など、基本的なお話をさせていただきました。

受講者の方からは、最近多くなったブタクサアレルギーのお友達が、免疫力を上げる目的で、エキナセアをがんがん摂っているので、教えてあげたい！とか、介護現場にいる方から、便秘を改善する方法がわかってよかった！などのご意見をいただきました。

いつも熱心にお話を聞いてくださり、この講座から自分のライフスタイルにあてはめられる自然療法を学んでいただけたら、とても光栄なんです♪

今回の連続講座は、一時終了となりますが、

来年度の春からは、単発セミナーで、「サプリの基本」と「ガンを予防する生活習慣」、「アンチエイジング」などをテーマにお話しすることになっていますので、よろしくお願いします＾＾

P.S.　取材を受けたりしていると、なんのサプリを飲んでいますか？とよく聞かれます。

　　　　この季節は、ベースサプリメントの「ドクター用マルチビタミンミネラル」を中心に、たまに「ピクノジェノール」、「サイリウム」、お酒の多い日は「ミルクシスル」で体調管理をしています。

　　　　もちろん、寝る前のアロマで芳香浴はかかせませんし、仕事中は、マリエン薬局の「クリスマスブレンド」とか「タンポポコーヒー」を飲んで、冷え性をひどくさせないように気をつけています♪

みなさまも、体調に気をつけてお過ごしください。